L’ ALLENAMENTO COL BAG

Il corso è del tutto pratico ed ha come obiettivo quello di approfondire in maniera dettagliata  l’utilizzo del bag.

Verranno analizzati una vasta gamma di esercizi analizzando muscoli target, muscoli sinergici e stabilizzatori di ogni esercizio, la corretta esecuzione e quelli che potrebbero essere gli errori più comuni.

Saranno analizzati gli esercizi individuali, base e balistici ,a coppia ,tabelle per poter creare delle competizioni interne.

Gli allievi saranno messi in condizione di creare un’ intera lezione con il solo utilizzo del bag.

Durata: 1 giorno

Sede: Perugia

Americo Fusco

• Caratteristiche tecniche del bag;
• Il fulcro di una buona funzionalità: i muscoli stabilizzatori;
• Analisi degli esercizi propedeutici;
• Vari approcci all’ attrezzo;
• Analisi dettagliata degli esercizi base;
• Analisi dettagliata degli esercizi balistici;
• Analisi dettagliata degli esercizi combinati;
• Analisi dettagliata degli esercizi a coppia;
• Progressione didattica per la costruzione di una lezione di gruppo
• Tabelle chart evolution;