Corsi Tecnico-Sportivi

PILATES MAT WORK

By 19 Maggio, 2020 25 Novembre, 2020 No Comments
Caratteristiche del Corso
Il corso si basa principalmente sul mantenimento delle corrette posture, sull’ attivazione della muscolatura addominale, sul mantenimento del Core, sulla respirazione e su tutti i principi del Pilates che ne fanno una disciplina unica.
Sede e Durata del Corso
Durata: 2 giorni

Sede: Perugia

Docente
Cristiano Lollo

Programma

1 LIVELLO:

-Definizione

-Cenni e breve storia del pilates

-Principi fondamentali di teoria e pratica

-Studio dei principali distretti anatomici

-Gli esercizi divisi per distretti anatomici

-Studio degli assi e piani di lavoro e loro applicazione all’esercizio, studio degli elementi base di biomeccanica necessari a comprendere l’esecuzione degli esercizi base

-Pre-Mat

-Esercizi preparatori

-Esercizi più complessi che verranno introdotti successivamente ai preparatori

-MAT 1 Teoria

-MAT 1 la pratica dell’esercizio

-Lavoro di gruppo

-Verifica studio sui principi fondamentali

-Apprendimento perfezionamento e pratica di tutti gli esercizi pre-mat e mat 1

-mat 2 la teoria e primi esercizi di avviamento

 

2 LIVELLO:

-Ripasso mat 1

-Il mat 2-tuta la teoria

-Mat 2-gli esercizi e varie combinazioni di allenamento

-gli esercizi di livello più avanzato

-Studio analitico dei principali attrezzi utilizzati :ring-roller-Bosu-Fit ball-soft Ball

-Mat 3 tutta la teoria

-mat 3 tutta la pratica

-Evoluzione degli esercizi di Mat 1 e Mat 2 e utilizzando i piccoli attrezzi

-Feed conclusivi

-Test Finale

Costo del Corso

Per informazioni riguardo il costo mandare un’ e-mail a:

info@mspcorsi.it

info@mspumbria.it

Modalità di pagamento

I Dati per il bonifico bancario sono:

Deutsche Bank Via Mario Angeloni Sportello A di Perugia

CODICE IBAN PER IL BONIFICO:

IT83o0310403001000000821249- Intestazione Conto:MspItalia-Umbria

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