Corsi Tecnico-Sportivi

PILATES MAT WORK

By Maggio 19, 2020 Ottobre 8th, 2021 No Comments
Caratteristiche del Corso
Il corso si basa principalmente sul mantenimento delle corrette posture, sull’ attivazione della muscolatura addominale, sul mantenimento del Core, sulla respirazione e su tutti i principi del Pilates che ne fanno una disciplina unica.
Sede e Durata del Corso
12/13/14 novembre 2021-Perugia
Docente
Cristiano Lollo

Programma

1 LIVELLO:

-Definizione

-Cenni e breve storia del pilates

-Principi fondamentali di teoria e pratica

-Studio dei principali distretti anatomici

-Gli esercizi divisi per distretti anatomici

-Studio degli assi e piani di lavoro e loro applicazione all’esercizio, studio degli elementi base di biomeccanica necessari a comprendere l’esecuzione degli esercizi base

-Pre-Mat

-Esercizi preparatori

-Esercizi più complessi che verranno introdotti successivamente ai preparatori

-MAT 1 Teoria

-MAT 1 la pratica dell’esercizio

-Lavoro di gruppo

-Verifica studio sui principi fondamentali

-Apprendimento perfezionamento e pratica di tutti gli esercizi pre-mat e mat 1

-mat 2 la teoria e primi esercizi di avviamento

 

2 LIVELLO:

-Ripasso mat 1

-Il mat 2-tuta la teoria

-Mat 2-gli esercizi e varie combinazioni di allenamento

-gli esercizi di livello più avanzato

-Studio analitico dei principali attrezzi utilizzati :ring-roller-Bosu-Fit ball-soft Ball

-Mat 3 tutta la teoria

-mat 3 tutta la pratica

-Evoluzione degli esercizi di Mat 1 e Mat 2 e utilizzando i piccoli attrezzi

-Feed conclusivi

-Test Finale

Costo del Corso

Per informazioni riguardo il costo mandare un’ e-mail a:

info@mspcorsi.it

info@mspumbria.it

Modalità di pagamento

CODICE IBAN PER IL BONIFICO:

IT64B0307502200CC8500906891

– Intestazione Conto: MspItalia-Umbria

Banca Generali Private - Via Settevalli 175
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