ISTRUTTORE BODY BUILDING-BASIC

Il corso intende affrontare tutte le tematiche base di comune utilizzo nei centri fitness e body building: progettazione di tabelle di allenamento per il principiante e l’evoluto, diversificazione delle schede tenendo conto sia degli obiettivi ma anche delle differenze biotipologie costituzionali di ogni atleta.

Il corso è rivolto agli operatori del settore fitness, atleti e appassionati alfine di migliorare competenze, conoscenze e intraprendere il proprio percorso lavorativo.

Vi verranno consegnati, oltre alla dispensa via e-mail, la T-shirt (relativa al corso) e il diploma tecnico nazionale Msp Italia riconosciuto dal CONI e accreditato SNaQ, riconosciuto a livello europeo.

Per il prossimo step: ACCEDI

7-8-13-14-15 dicembre Perugia

2-3-8-9-10 novembre a Mola di Bari

-Il circuito iniziale per il neofita uomo e donna

-Test: test cardio, test di forza e test di flessibilità

-Esercizi di base ed esercizi complementari

-Differenze esercizi con macchine e pesi liberi

-La progettazione della prima scheda di allenamento per il principiante

-La progressione nella progettazione delle schede di allenamento

-Le diverse costituzioni

-Criteri di valutazione dei biotipi e progettazione delle schede di allenamento

-L’Ipertrofia muscolare

-Analisi delle schede per l’ipertrofia e principali tecniche d’intensità

-Differenza tra l’allenamento per l’ipertrofia, la forza e la definizione

-Cause del sovrappeso e strategie di dimagrimento

-Analisi di metodiche di allenanti per il dimagrimento

-Circuiti per il dimagrimento

-I sistemi energetici

-Modalità di utilizzo delle singole attrezzature: esercitazioni pratiche

-La ginnastica a corpo libero  ed il concetto di funzionale in sala pesi

-I piccoli attrezzi nella ginnastica funzionale

-Progettazione dei circuiti individuali e nel lavoro di gruppo

–Test finale