Corsi Tecnico-Sportivi

ISTRUTTORE BODY BUILDING-EXPERT

By 9 Novembre, 2020 25 Novembre, 2020 No Comments
Caratteristiche del corso
Corso di livello avanzato

Chi non è in possesso del diploma ISTRUTTORE BODY BUILDING-BASIC riceverà l’attestato di partecipazione

Per il prossimo step: ACCEDI

Sede e Durata del Corso

Durata: 2 giorni

Sede: Perugia

Docente
M° Marco Venturi
Responsabile scientifico
Prof. Andrea Biscarini
Programma
BIOMECCANICA DELL’ ESERCIZIO FISICO 
-L’esercizio fisico: definizione e vari tipologie di esercizio fisico
-Biomeccanica muscolare: contrazioni muscolari concentriche, isometriche, eccentriche; muscoli agonisti, sinergici, antagonisti, stabilizzatori, neutralizzatori; muscoli mono-articolari, bi-articolari e poli-articolari; insufficienza attiva e insufficienza passiva; curva lunghezza-tensione, curva forza-velocità e curva forza-tempo
-Caratteristiche biomeccaniche generali dell’esercizio: esercizi mono-articolari e poli-articolari, mono-planari e multi-planari, di base (o fondamentali) e ausiliari (o di isolamento, o complementari), a catena cinetica aperta e catena cinetica chiusa, di spinta e trazione, esercizi funzionali                                                                                                                                                                -Caratteristiche biomeccaniche e modalità di utilizzo delle varie classi di attrezzi per l’esercizio fisico: macchine selectorized, macchine plate-loaded, pesi liberi, macchine a cavi, elastici, macchine elettroniche e pneumatiche, sistemi inerziali
-Regole fondamentali comuni a tutti gli esercizi di potenziamento: base di appoggio, allineamento articolare, allungamento assiale, apertura gabbia toracica, stabilizzazione muscolare, range di movimento articolare, respirazione
-Linee guida internazionali (ACSM, NSCA) per gli esercizi di forza, ipertrofia, endurance muscolare e potenza: carichi di lavoro, numero di serie, numero di ripetizioni, tempi di recupero fra le serie, velocità di esecuzione, etc.
-Biomeccanica avanzata dell’ esercizio fisico: controllo delle sollecitazioni articolari, determinazione e implementazione del profilo di resistenza ottimale                                                                                                                                  -Analisi biomeccanica approfondita dei macchinari isotonici, “panca piana” e squat, liberi e al multipower
-Ottimizzazione dei profili di resistenza negli esercizi con pesi liberi, cavi ed elastici
-Controllo dei carichi articolari sulla spalla e sul rachide lombare negli esercizi di potenziamento
BIOMECCANICA DEGLI ARTI SUPERIORI CON RELATIVI ESERCIZI DI POTENZIAMENTO 
-La spalla
-La scapola
BIOMECCANICA DEGLI ARTI INFERIORI CON RELATIVI DI ESERCIZI DI POTENZIAMENTO 
-Anca, ginocchio e caviglia
-Il bacino
-Il rachide lombare
Costo del Corso

Per informazioni sul prezzo mandare un’ e-mail a: info@mspcorsi.it

Modalità di pagamento

L’iscrizione potrà essere effettuata tramite bonifico bancario:

i Dati sono:

Deutesche Bank via Mario Angeloni

Sportello A di perugia

CODICE IBAN  PER IL BONIFICO:IT83o0310403001000000821249- intestazione conto; MSP Italia-Umbria

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